Was ist was?

Allgemeingymnastik

Gymnastik mit frauenspezifischen Übungen, mit und ohne Kleingeräten.

 

 

Beckenbodengymnastik

Einfache, gezielte Beckenbodenkräftigungsübungen zur Verbesserung der Lebensqualität

  • nach Operationen
  • bei Harninkontinenz
  • nach Geburten
  • in den Wechseljahren

Bezuschussbar von den meisten Kassen.

Orientalischer Tanz in der Therapie

Bauchtanz ähnliche Übungen als sanfte Hilfe gegen Rückenbeschwerden, Menstruationsschmerzen, aber auch zur Geburtsvorbereitung.

 

 

Osteoporosegymnastik

Leichte Übungen um den ganzen Körper mobil zu halten und somit Osteoporoseproblemen vorzubeugen.

 

 

Rückbildungsgymnastik I - Rückbildung I

Spätwochenbettgymnastik ab der 4.-6. Woche nach der Entbindung.

Übungen zur Regeneration aller, durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskeln und Bänder.

Entspannungsübungen.

Bezahlung durch die Krankenkassen.

 

 

Schwangerschaftsgymnastik

Übungen, um die letzten Wochen bis zur Geburt bewußter zu erleben.

Gezielte Gymnastik zur Geburtsvorbereitung.

Kontrollierte Atemtechniken und Entspannungsübungen.

Kurs wird von den Kassen bezahlt.

 

 

"Top Fit"

Ohne hüpfen und springen bringen wir den Kreislauf in Schwung.

Auch als Rückbildung für Fortgeschrittene geeignet.

In Anschluss an Rückbildung I möglich, da wir frauenspezifisch intensiv weiterarbeiten (Beckenboden, schräge Bauchmuskeln, Brustmuskulatur, usw).

 

Bezuschussbar von den meisten Kassen.

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Übungen um Rückenbeschwerden dauerhaft zu bessern und beginnenden Beschwerden/Schäden vorzubeugen.

 

Bezuschussbar von den meisten Kassen.