Gymnastik mit frauenspezifischen Übungen, mit und ohne Kleingeräten.

Einfache, gezielte Beckenbodenkräftigungsübungen zur Verbesserung der Lebensqualität

• nach Operationen
• bei Harninkontinenz
• nach Geburten
• in den Wechseljahren

Bauchtanz ähnliche Übungen als sanfte Hilfe gegen Rückenbeschwerden, Menstruationsschmerzen, aber auch zur Geburtsvorbereitung.

Leichte Übungen um den ganzen Körper mobil zu halten und somit Osteoporoseproblemen vorzubeugen.

Spätwochenbettgymnastik ab der 4.-6. Woche nach der Entbindung.

Übungen zur Regeneration aller, durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskeln und Bänder.

Entspannungsübungen.

Bezahlung durch die Krankenkassen.

Übungen, um die letzten Wochen bis zur Geburt bewußter zu erleben.

Gezielte Gymnastik zur Geburtsvorbereitung.

Kontrollierte Atemtechniken und Entspannungsübungen.

Kurs wird von den Kassen bezahlt.

Mit zunehmender Schwangerschaft werden die Beschwerden stärker. Durch gezielte Gymnastikübungen kann dem Körper geholfen werden (z.B.: Wasserablagerungen in den Händen und Füßen) durch den Wasserdruck dem entgegen zu wirken. Wir können uns im Wasser durch Zurücknahme des Gewichts freier bewegen. Auch Ischias-Beschwerden verschwinden nachhaltig.

Ohne hüpfen und springen bringen wir den Kreislauf in Schwung.

Auch als Rückbildung für Fortgeschrittene geeignet.

In Anschluss an Rückbildung I möglich, da wir frauenspezifisch intensiv weiterarbeiten (Beckenboden, schräge Bauchmuskeln, Brustmuskulatur, usw).

Bezuschussbar von den meisten Kassen.

Übungen um Rückenbeschwerden dauerhaft zu bessern und beginnenden Beschwerden/Schäden vorzubeugen.

Bezuschussbar von den meisten Kassen.